Mettez toutes les chances de votre côté pour réussir les tests d’entrée des TEP !
Suivez le programme du Major Gérald pour arriver prêt le jour J !
Major Gérald & ABD Formation
Faites de votre passion pour le sport votre métier
Vous souhaitez devenir coach sportif, mais vous devez d’abord réussir vos Tests d’Exigences Préalables (TEP) pour intégrer le BPJEPS ou le CQP ?
Avec Major Gérald & ABD Formation, vous bénéficiez d’un accompagnement complet pour vous préparer efficacement aux épreuves des TEP :
Un espace Notion complet avec les programmes, méthodologies et exercices du Major Gérald, structurés en 3 niveaux : démarrer, se rassurer ou se confronter au Major.
Un groupe WhatsApp dédié pour partager, des vidéos de vos exercices et obtenir des retours de la communauté, du Major et des coachs ABD.
Un live tous les 15 jours avec le Major : vous posez toutes vos questions en direct, et repartez avec un ciblage clair de vos points faibles et des conseils d’amélioration concrets, prêts à être appliqués.
Autre avantage exclusif : le montant de votre préparation aux TEP et vos frais pédagogiques sont déduits du prix de la formation BPJEPS ou CQP, si vous poursuivez votre parcours chez ABD Formation.
Réussissez vos TEP et devenez le coach sportif que vous méritez d'être !
Préparation aux TEP
Un accompagnement complet vers votre réussite aux TEP
Préparez, progressez et validez votre entrée au BPJEPS ou CQP
Préparation sur mesure
Bénéficiez d’un programme adapté à votre niveau et à vos objectifs pour maîtriser les exigences des épreuves des TEP.
Encadrement professionnel
Progressez aux côtés de Major Gérald, instructeur validé par ABD Formation, reconnu pour sa pédagogie, sa rigueur et son exigence.
Suivi personnalisé
Avancez à votre rythme grâce à un accompagnement structuré, des conseils techniques et des mises en situation réelles.
Accès au BPJEPS et au CQP
Une fois vos TEP validés, intégrez la formation BPJEPS ou CQP d’ABD Formation et profitez de la déduction du coût de la préparation aux TEP.
Vous voulez franchir une première étape vers le métier de coach sportif ? C’est maintenant !
Cette préparation est faite pour vous si :
Vous souhaitez intégrer une formation BPJEPS ou CQP
Vous êtes passionné(e) de sport et prêt(e) à vous investir pour réussir vos épreuves des TEP
Vous êtes en reconversion professionnelle et voulez concrétiser votre projet dans le sport
Vous cherchez un accompagnement sérieux, encadré par un professionnel reconnu du terrain
Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté avant d’intégrer la formation BPJEPS ou CQP chez ABD Formation
Pourquoi cette préparation existe ?
Parce que chaque année, 66% des candidats échouent aux TEP, faute d’accompagnement adapté et de suivi individualisé.
Ils ont la passion, mais pas encore les repères techniques, la méthode ni la préparation physique nécessaire pour performer le jour J.
C’est pourquoi Major Gérald, instructeur validé par ABD Formation, a conçu une préparation exigeante, concrète et progressive, pour vous permettre de réussir vos TEP et poursuivre votre parcours chez ABD Formation dans les meilleures conditions.
Ils l’ont fait avant vous :
Ils ont commencé comme vous, ils sont maintenant coachs certifiés !
“Les connaissances acquises, tant théoriques que pratiques, étaient incroyables. Chaque module m’a permis d’élargir mes compétences et d’adopter de nouvelles perspectives.”
Eliott Divert-Ugolini,
Personal Trainer
“Le contenu, riche et varié, allie théorie, pratique et mise en situation. Aurélien et son équipe partagent avec enthousiasme leur expertise sur le terrain.”
Fabrice Colin,
Coach sportif
“Ma formation a été une révélation. Des intervenants experts et passionnés, une équipe pédagogique attentive, le tout dans une ambiance conviviale et motivante. Une expérience enrichissante à tous niveaux !”
Eve Abassi,
Personal Trainer
Une préparation unique :
Organisation
Une préparation courte et intensive pensée pour maximiser vos chances de réussite.
Durée moyenne : 4 à 6 semaines, selon votre niveau et votre disponibilité.
Les séances combinent travail technique, préparation physique et accompagnement structuré.
Dates clés
Durée : 4 à 6 semaines selon le profil
TEP officiels : selon le calendrier des sessions validées par les DRAJES
Contenu
Objectifs
À l’issue de cette préparation, vous serez prêt(e) à :
Maîtriser les mouvements techniques exigés lors des épreuves des TEP BPJEPS et CQP
Améliorer vos performances physiques grâce à un entraînement structuré et progressif
Gérer le stress et les conditions d’examen
Aborder le jour J avec confiance, grâce à un accompagnement structuré et des retours réguliers
Minuteman
(Débuter)
119€
8 semaines d'accompagnement
4 lives avec le Major
Accès au Notion
Accès au WhatsApp
systeme.io
LE PLUS POPULAIRE
Tomahawk
(Se rassurer)
99€
6 semaines d'accompagnement
3 lives avec le Major
Accès au Notion
Accès au WhatsApp
Stinger
(Se confronter au Major)
79€
Si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez prolonger l’accès à l’accompagnement pour 30 €/mois, aussi longtemps que nécessaire.
Comment ça marche ?
Un parcours simple et rapide pour réussir vos TEP et intégrer la formation BPJEPS ou CQP
Étapes
Vous recevez votre programme sur notre plateforme Notion. Si vous le souhaitez, vous pouvez également y accéder via Hexfit.
Vous suivez les séances proposées, entrez vos résultats et objectivez vos progrès.
Toutes les 2 semaines, vous faites un point en live avec le Major Gérald.
Vous êtes en contact direct WhatsApp avec le Major et l’équipe ABD Formation. Vous posez vos questions, on y répond, vous progressez.
Toutes les informations sur la préparation aux TEP
La préparation au Test d’Exigences Préalables (TEP) permet de valider les conditions nécessaires pour intégrer ensuite la formation BPJEPS ou CQP
Encadrée par Major Gérald et ABD Formation, cette préparation est conçue pour vous accompagner pas à pas vers la réussite des épreuves officielles.
Cette préparation courte et intensive s’adresse à toutes les personnes passionnées de sport, en reconversion professionnelle ou déjà actives dans le secteur, qui souhaitent se préparer efficacement avant leur entrée en formation.
BPJEPS
Être âgé(e) de 18 ans ou plus au moment de l’inscription
Être en bonne condition physique et motivé(e) à suivre un programme d’entraînement encadré
Présenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l’encadrement des activités physiques
Aucun diplôme sportif préalable n’est requis
Modalités d’inscription :
Remplir le formulaire de préinscription en ligne
Fournir une pièce d’identité en cours de validité
Transmettre un certificat médical récent de non-contre-indication
Échanger avec Major Gérald pour évaluer vos objectifs et votre niveau
Valider votre inscription à la session choisie
Délais d’inscription :
Les sessions sont ouvertes tout au long de l’année, dans la limite des places disponibles.
L’inscription est confirmée à réception du dossier complet et du certificat médical.
Financement :
Paiement en plusieurs fois possible sans frais supplémentaires
Prise en charge possible selon votre situation (région, entreprise, dispositif individuel)
Financement personnel : obtenez un devis personnalisé auprès de notre équipe
Un accompagnement administratif est proposé pour vous aider à constituer vos dossiers de financement
Coût de la préparation :
Frais de dossier administratif : 35 €
Préparation complète au TEP (mention B) : 790 € selon la formule choisie
Suivi individuel et accompagnement en ligne inclus
En cas de réussite au TEP et d’inscription à la formation BPJEPS AFHM de ABD Formation, le montant de la préparation TEP est déduit intégralement du prix final de la formation.
Programme de la préparation TEP :
La préparation TEP est centrée sur les exigences officielles du test et les compétences attendues pour intégrer le BPJEPS AFHM.
Contenu pédagogique :
Évaluation initiale de votre niveau physique et technique
Séances techniques encadrées (haltérophilie, musculation, cours collectifs)
Préparation physique générale et spécifique
Simulation d’épreuves TEP dans les conditions réelles
Accompagnement individuel et retours personnalisés
Durée indicative : 4 à 6 semaines selon le niveau et la disponibilité du candidat.
Format possible : présentiel, hybride ou 100 % encadré, selon les sessions.
Objectif final :
Réussir votre Test d’Exigences Préalables (TEP)
Accéder à la formation BPJEPS Activités de la Forme - Option haltérophilie et musculation d’ABD Formation
Poursuivre un parcours complet vers le métier de coach sportif encadré par des experts du terrain
Avant d’intégrer la formation BPJEPS Activités de la Forme – Option haltérophilie et musculation chaque candidat doit valider le Test d’Exigences Préalables (TEP), obligatoire pour accéder à la formation.
L’épreuve vise à évaluer la condition physique minimale, la maîtrise technique des mouvements fondamentaux et la capacité à encadrer en sécurité.
L’épreuve technique
Chaque candidat doit réaliser une démonstration pratique sur plusieurs mouvements de musculation, évalués par un jury sur la posture, l’amplitude et la sécurité :
Squat
Soulevé de terre
Développé couché
Tirage horizontal ou vertical
Développé militaire ou équivalent
Chaque mouvement est observé selon des critères précis de placement, de contrôle et de régularité.
Condition de réussite
L’ensemble des mouvements doit être exécuté avec une maîtrise technique suffisante, sans faute de sécurité.
Le candidat doit également réussir une épreuve physique complémentaire, intégrée à l’examen final, visant à évaluer son niveau de force, d’endurance et de coordination.
Encadrée par Major Gérald et ABD Formation, cette préparation a pour objectif de vous amener au niveau attendu lors du TEP et des évaluations finales.
Pendant plusieurs semaines, vous bénéficierez :
D’une analyse personnalisée de votre niveau technique et physique
D’un programme d’entraînement ciblé sur les mouvements évalués au TEP
De séances pratiques encadrées en salle pour corriger vos postures et sécuriser vos gestes
D’évaluations blanches pour reproduire les conditions de l’examen
D’un suivi individuel jusqu’à la validation du test
Durée indicative : 4 à 6 semaines, selon le profil et les disponibilités.
CQP
- Être majeur dans l'année de la formation
- Être en possession d'une carte d'identité en cours de validité
- Présenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l’encadrement des activités de la forme
Aucun diplôme sportif préalable obligatoire.
Modalités d'admission :
- Compléter le dossier d'inscription en ligne
- Transmettre les documents suivants : copie de la carte d'identité en cours de validité , un certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l'encadrement des activités de la forme, l'attestation de participation à la Journée Défense et Citoyenneté.
- Réaliser un entretien de motivation avec notre équipe pédagogique.
- Valider les tests d'entrée.
Délais d'admission :
L'inscription se fait en ligne, jusqu'à 30 jours avant le début de la formation, sous réserve de soumettre un dossier complet à la rentrée conformément aux prérequis établis.
Financement :
- Compte Personnel de Formation (CPF) pour demandeurs d'emploi et salariés.
- France Travail ou Aides Régionales, selon votre éligibilité
- Contrat de professionnalisation
- Financement personnel : Obtenez un devis personnalisé en contactant notre service administratif (un échelonnement du coût de la formation est proposé sur la totalité de la durée du parcours de formation sans surcoût)
Coût des parcours :
- Frais de traitement administratif : 35€
- Option 1 : CQP IF sans spécialisation : 4290€
- Option 2 : CQP IF + Coach mobilité OU Coach récupération : 5290€
- Option 3 : CQP IF + Coach mobilité ET récupération : 6290€
Programme du CQP Instructeur Fitness :
- 3 périodes de 8 à 10 jours en présentiel. Ces périodes sont dédiées aux cours théoriques et pratiques, conformément au référentiel de formation. La présence est obligatoire.
- 210 heures de stage en structure de fitness. Des compétences seront à valider par un tuteur et le stage servira de base à la constitution d’un dossier et d’un oral dans le cadre de l’évaluation des Blocs 3, 4 et 5.
- 77 heures de cours asynchrones que vous pouvez suivre à votre rythme depuis chez vous, dans la limite de la durée totale de la formation.
La formation a une durée de 490 heures comme suit :
- BC2 - Musculation et personal training
- BC3 - Organisation, information, communication
- BC4 - Conduite du parcours professionnel
- BC5 - Marketing et vente
- Stage
Avant d’intégrer la formation, chaque candidat doit réussir une épreuve pratique de démonstration technique portant sur 5 mouvements de musculation :
Squat – Hommes : 100 % du poids du corps / Femmes : 60 %
Développé couché – Hommes : 80 % du poids du corps / Femmes : 40 %
Soulevé de terre – Hommes : 80 % du poids du corps / Femmes : 40 %
Fentes – Hommes : 30 kg / Femmes : 20 kg
Développé militaire – Hommes : 40 % du poids du corps / Femmes : 30 %
Chaque mouvement doit être réalisé 8 fois consécutivement, avec au minimum 5 répétitions correctement exécutées selon les critères de validation du jury (posture, amplitude, sécurité et technique).
Condition de réussite :
L’ensemble des 5 mouvements doit être validé pour accéder à la formation.
Ces tests visent à vérifier la maîtrise des gestes de base en musculation, la condition physique minimale requise et la capacité à encadrer en sécurité.
Le stage doit être trouvé par les candidats eux-mêmes, mais nous disposons d’un réseau de partenaires qui vous aider à trouver des opportunités. Ce stage doit durer 210h.
Les missions lors du stage sont variées : vous pouvez être amené à observer, encadrer des séances, ou encore participer à la vente de formules d’abonnement. L’organisation du stage est entièrement libre, ce qui vous permet de l’adapter à vos besoins et à ceux de la structure d’accueil.
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